Você sabe o que exatamente é um ciclo menstrual? O que acontece com você ao longo desse período? Conhece o seu período fértil, quando provavelmente está ovulando? Sim ou Não?
Pois saiba que seria muito (muito e muito) bom saber!!
Saber
o que ocorre durando o ciclo menstrual, mesmo que superficialmente ajuda, a nós
mulheres, a lidar com diversas situações corriqueiras do tipo: quando a
menstruação vai chegar _Para não passar por aquela situação constrangedora de
ser pega de surpresa-, entender por que a menstruação ocorre- Que não é algo
sobrenatural, que só Deus sabe como acontece-, e também é fundamental para quem
se utiliza da famosa tabelinha como método contraceptivo- Já que conhecendo seu
ciclo menstrual dá pra saber quando você está mais fértil e assim evitar manter
relações durante essa fase do ciclo.
Para
entender o processo pelo qual passamos é importante saber que:
- O sistema reprodutor feminino é constituído de 2 ovários, 2 tubas uterinas (também conhecidas como trompas de Falópio) e o útero- que apresenta um estreitamento inferior (o colo do útero) que se abre na vagina- localizados na pelve, como na figura abaixo;
- O útero possui três camadas, a externa de tecido conjuntivo, a média de tecido muscular liso e a interna que é o endométrio- epitélio escamoso renovado ciclicamente;
- Nos ovários estão contidos folículos, e dentro dos folículos encontramos ovócitos células que darão origem ao óvulo- após a fecundação;
Voltando
ao ciclo menstrual, sabemos que as mulheres possuem, obviamente, um organismo
projetado para a gestação, todos os meses sofremos mudanças que nos preparam
para a geração de uma nova vida, no entanto, isso pode ou não acontecer.
Nessa
preparação mensal para uma possível gestação, nosso corpo, impulsionado por uma
série de mudanças hormonais, promove o crescimento
de alguns folículos do ovário, de forma que um (folículo dominante) será
liberado e direcionado a uma das trompas para que possa ser fecundado e então
se instalar na cavidade do útero. O útero também sofre alterações, o endométrio desenvolve-se ficando mais
espesso e vascularizado para receber um futuro bebê.
Bom,
quando não há fecundação o endométrio que se desenvolveu, ficando espesso,
descama e é eliminado sob a forma de menstruação, o folículo –aquele de onde
saiu o ovócito- vai ser transformado em corpo lúteo (ou amarelo) e se
degenerará cerca de 4 dias antes da próxima menstruação. Assim, o ciclo
menstrual pode ser compreendido em 3 fases: a folicular, a ovulação e a fase lútea.
A
fase folicular, vai do 1º dia da menstruação até a ovulação, durante esta fase
o hormônio estrogênio, predominante, faz com que o endométrio cresça. A
ovulação corresponde ao período fértil da mulher, onde há a liberação do
ovócito proporcionando maiores chances engravidar.
A
fase lútea começa após a ovulação e estende-se até a próxima menstruação, nesse
período a progesterona promove a estabilização do endométrio que espera a
gravidez, e quando ela não acontece ocorre a menstruação e o ciclo recomeça.
Agora, como você pode usar tudo isso a seu favor?? _Muito simples, conferindo o seu ciclo!!
É
comum que os ciclos variem de 21 a 35 dias e a menstruação pode durar de 5 a 8
dias – se a sua não bater com os números aqui expostos também não se desespere,
procure uma ginecologista e esclareça suas dúvidas.
Para
saber quantos dias tem o seu ciclo você deve conferir os dias que se passaram
do 1º dia de uma menstruação (que também é o 1º dia do seu ciclo), até o 1º dia
da menstruação subsequente (1º dia do ciclo subsequente), por exemplo, se sua
menstruação ocorreu no dia 6 de julho, e posteriormente no dia 3 de agosto o
seu ciclo é de 28 dias (pois o intervalo entre essas datas foi de 28 dias).
É
importante que você anote todos os meses a data de início do seu ciclo, assim
você poderá prever sua próxima menstruação conferindo a partir do 1º dia do
ciclo atual o valor de dias aproximado do seu ciclo.
Para
saber quando você está ovulando, ou seja, quando você está mais fértil basta
conferir quantos dias tem seu ciclo e dividir este número por dois, utilizando
o exemplo acima, da garota com ciclo de 28 dias, 28 dividido para 2 são 14, o
dia mais fértil dela será o 14º dia do ciclo conferindo a partir do 1º dia da
menstruação.
Se
a garota tiver um ciclo de 30 dias estará mais fértil no 15º dia do seu ciclo,
se o ciclo for de 34 no 17º dia, e assim por diante. É aconselhável para evitar
gestações não planejadas que a pessoa evite manter relações sexuais cerca de 4
a 5 dias antes e depois do seu dia
mais fértil.
Outra
questão importante é que evitar gestações apenas evitando relações durante a
ovulação não é um método muito seguro, principalmente para as adolescentes,
pois nos primeiros 2 anos após a menarca (primeira menstruação) os ciclos não
são regulares, o que torna a tabelinha um método de baixa eficiência.
Para
quem deseja acompanhar melhor seu ciclo, na internet também existem alguns
sites que te ajudam a conferir seu ciclo, vou colocar os links abaixo:
Você
já sabe como você funciona. Utilize-se desse conhecimento, ele agora é seu
_Faça bom proveito!!
FONTES DE PESQUISA:
Fernandes, J.S. Fortunato, J.M.S Pinto, J.C. Fisiologia do sistema reprodutor feminino.
Fisiologia do sistema reprodutor feminino.
Escrito
por: Kamyla Aragão, graduanda da Universidade Federal do Pará – Campus
Marajó-Soure.
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